お腹の脂肪

私も最近気になってました。
ぽっこりお腹が＾＾；



やっぱ満腹になる、もしくはそれ以上に食べてると膨らんできますね＾＾；
そういえば最近間食も増えてた気がする・・・。

で、思い立って腹筋はじめてみたんですが、
なかなか効果を感じられない。

いろいろ調べてみると、
部分やせってのは基本的にないらしい。
全身使う有酸素運動あるのみってことです。

あとはよく水を飲む、野菜摂取、など王道的な方法で。

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