内臓脂肪

内蔵脂肪って運動で減らしやすいんだそうですね。
その運動が一番続かないんだけど＾＾；

そんな泣き言はとりあえず置いといて、
効果的に減らせるのは有酸素運動。

手頃なとこだとウォーキング。

ただ５分とかだと有酸素運動にならないっぽいんですよね。
２０分位は動かし続けないと有酸素にならん、
ってどっかの本で読みました。（あいまいですんません＾＾；）


通勤、通学で徒歩を取り入れるとか現実的にできそうなレベルに落としこむ作業が必要そうです。

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