脂肪燃焼：脂肪：So-netブログ

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脂肪燃焼　[脂肪燃焼] [編集]

するには、有酸素運動が一番。

泳いだり走ったり、ジム通いできればいいんですが、
なかなか続けられる人はいないと思います。

なのでせめて歩くことを日常的に取り入れるといいかと。
昼ごはんは少し距離あるところへ行く、
行き帰りで遠回りしてみる、
とかですかねー、現実的なところだと。

有酸素運動って継続時間がポイントなので、
数十分クラスでやらないと効果イマイチになったりします。