体脂肪率下げる：脂肪：So-netブログ

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体脂肪率下げる　[体脂肪率] [編集]

これを下げるには巷にいろいろでてるダイエット方法を試して継続すればいいのですが、
それが出来ないんですよね＾＾；

一応簡単に私が調べたことでポイントだなと思ったことをピックアップしておきます。

・有酸素運動をする（当たり前ですが・・）
・炭水化物を適度にとる（とらなさすぎるのも逆効果だそうです）
・よく寝る
・タンパク質をいつもよりちょっと多めにとる

有酸素運動はね、まぁダイエットするときに絶対言われてることですよね。
ウォーキングくらいがいいって話です。
きつくないし。