低脂肪

低脂肪食品ってけっこうでてますよね。
健康ブームでそういったメッセージ性だしたほうが売れるからなんだそうけど。

で、これが逆に落とし穴になってたりするんだそうな。
これ系の食品食べると満足度が低く感じるので、
余分に食べ過ぎちゃうって流れに。
結局普段よりカロリーとりすぎな事態になってしまう、と。

結局は自分をＫントロールできるかどうか、ですよね＾＾；

タグ：カロリー 低脂肪

体脂肪率 計算

計算式はこう。

【BMI＝体重(ｋｇ)÷身長(m)の２乗】


１７０ｃｍ、５０ｋｇの男性の場合、

５０÷１．７の２乗＝５０÷２．８９＝１７．３０・・・・

となります。


数値の意味はこう。

18.5未満 ＝痩せ
18.5～25＝普通
25～30 ＝肥満レベル1
30～35 ＝肥満レベル2
35～40 ＝肥満レベル3
40～ ＝肥満レベル4

この男性なら、１８．５未満で痩せてるってことになりますね。

タグ：体脂肪率 BMI 肥満

体脂肪率 平均

平均的な数値はこのサイトに表があったのでご紹介。
↓
こちら


あくまで平均で、年令によっては多少違ってきますのでご了承ください。
この数値が多くてもみため痩せてるような人もいるのでややこしいんですよね＾＾；